femailshowbiz.com - Walau kita telah tahu bahaya terlalu acap kali mengkonsumsi makanan pesat saji, tetapi susah rasanya menolak godaan makanan ini. Kecuali nikmat dan praktis, harganya juga ramah di kantong.
Makanan pesat saji sebetulnya tak mengandung gizi yang penting dan tinggi asupan gula, garam, dan lemak. Itu sebabnya, kita perlu mengerem harapan mengasup fast food.
Dokter saraf Peter Hall, Ph.D. dari University of Waterloo dan Nicole Avena, Ph.D. dari Mount Sinai Health System berbagi kiat mengurangi ketagihan makanan pesat saji.
1. Ngidam berat
Wangi kentang goreng atau gorengan ayam mungkin akan kita rasakan saat lewat resto atau gerai makanan pesat saji.
Stimulan rasa hal yang demikian akan mengarah ke otak dan mengambil ingatan-ingatan dari hipokampus dan memindahkannya ke ingatan kerja. Dopamin atau zat kimia yang menggugah rasa kesenangan dan opioid kemudian mulai mengganggu zona otak kita supaya kita mencari sesuatu yang menyenangkan bagi diri kita.
Sistem memeranginya: cobalah mengalihkan perhatian dengan jalan kencang atau memainkan game visual yang menstimulasi ingatan kerja, contohnya Tetris.
2. Nafsu
Zona otak orbitofrontal corteks mengukur ingatan, rasa dan pengalaman baru kita untuk mempertimbangkan seberapa bagus keputusan kita untuk mengonsumsi suatu makanan.
Dorongan untuk mengulangi pengalaman bergembira di masa lalu tumbuh kian kuat dan berubah menjadi dorongan jasmaniah, menyalakan cara saraf otonom kita.
Metode memeranginya: hindari dorongan hal yang demikian dengan membikin batasan antara diri kita dan nafsu. Seumpama, jikalau rasa nafsu kepada mi instan atau bahkan ayam goreng kerap kali menghampiri kita dikala via cafe, karenanya hindari rute hal yang demikian.
3. Kebangkitan kembali ngidam makanan pesat saji
Zona otak dorsolateral prefrontal cortex, yang berlokasi di komponen depan kepala, memutuskan elemen konsekuensi bentang panjang dari suatu perbuatan yang kita lakukan, etika sosial dan motif lainnya untuk membendung diri dari nafsu makanan pesat saji.
Melainkan, akan timbul peringatan adil: apabila kau lapar, kurang tidur atau stres, kemauan makan fast food makin kuat.
Sistem memeranginya: konsentrasi pada efek samping fast food atau bayangkan makanan sedap yang ada di otak kita jatuh ke tanah dan amat dekil. Sebuah studi khayalan otak menunjukan bahwa melatih pikiran-pikiran hal yang demikian akan mengaktivasi zona otak tertentu.
4. Sensasi gigitan pertama
Satu gigitan makanan kesuksaan hal yang demikian akan menggugah segala indra kita dan mengirimkan data sensori ke gustatory cortex.
Sel pencari rasa pada metode pencernaan mengirim sinyal kesenangan kembali ke otak kita. Lalu, dopamin dan opionoid mengalir bebas dan kita malahan akan lebih susah stop makan ketimbang sebelumnya.
Metode memeranginya: kuatkan zona otak dorsolateral prefrontal cortex dengan olahraga rutin. Latihan jasmani akan memperlancar aliran darah dengan oksigen, hormon dan cadangan glikogen. Kian kita berkeringat, akan kian kuat kedisiplinan kita.
Demikian berita yang dapat admin informasikan yang berjudul Trik Mengurangi Ketagihan Makanan Pesat Saji . Semoga dapat bermanfaat dan jika ada kesematan lain admin akan share artikel yang lebih menarik. Sekian dan Terimakasih.
Trik Mengurangi Ketagihan Makanan Cepat Saji
16 Jun 2019 Makanan cepat saji sebenarnya tidak mengandung nutrisi yang penting dan tinggi asupan gula, garam, dan lemak.
Trik Mengurangi Ketagihan Makanan Cepat SajiBerita Harian Makanan Cepat Saji Terbaru Hari Ini - Kompas.com
Berita Makanan Cepat Saji - Makanan cepat saji sebenarnya tidak mengandung nutrisi yang penting dan Trik Mengurangi Ketagihan Makanan Cepat Saji.
Berita Harian Makanan Cepat Saji Terbaru Hari Ini - Kompas.com5 Cara untuk Mengatasi Kecanduan terhadap Makanan Siap Saji
Makanan siap saji telah menjadi makanan pokok yang umum dalam pola makan berikut bisa membantu Anda untuk mengurangi konsumsi makanan siap saji dan .. Saat Anda merasa stres atau rasa ketagihan makanan siap saji muncul,
Cara Mengatasi Kecanduan terhadap Makanan Siap SajiBerita Harian Ketagihan Terbaru Hari Ini - Kompas.com
Trik Mengurangi Ketagihan Makanan Cepat Saji. 16/06/2019, 09:00 Ketagihan Pornografi, Ayah di Singapura Cabuli Putri Kandungnya. 23/05/2019, 12:46
Berita Harian Ketagihan Terbaru Hari Ini - Kompas.comGula Memang Bikin Gemuk, Ini 9 Cara Atasi Ketagihan Makanan
3 Feb 2017 Mengurangi makanan olahan yang sudah biasa dikonsumsi sehari-hari seperti makanan siap saji, makanan ringan, atau makanan kaleng.
Gula Memang Bikin Gemuk, Ini 9 Cara Atasi Ketagihan Makanan Manis5 Cara Berhenti dari Kecanduan Junk Food, Minum Kopi hingga
6 Jul 2018 Makanan cepat saji sering dikategorikan sebagai junk food Sekali Anda Berikut beberapa saran agar Anda bisa mengurangi ketagihan junk
5 Cara Berhenti dari Kecanduan Junk Food, Minum Kopi hingga Makan Keju : Okezone LifestyleNggak Susah, Ini Cara Berhenti Mengonsumsi Makanan Cepat Saji
7 Jun 2019 Tak dapat dipungkiri, makanan cepat saji memang menjadi makanan yang memiliki rasa yang cukup nikmat sehingga banyak orang yang ketagihan. makanan cepat saji ialah dengan mengurangi kebiasaan buruk yang
Nggak Susah, Ini Cara Berhenti Mengonsumsi Makanan Cepat Saji12 Trik Rahasia Resto Fast Food Biar Laris Manis & Bikin Orang
12 Trik Rahasia Resto Fast Food Biar Laris Manis & Bikin Orang Ketagihan. Fast food atau makanan siap saji mungkin bisa disebut sebagai makanan sejuta
12 Trik Rahasia Resto Fast Food Biar Laris Manis & Bikin Orang Ketagihan. Ada Ilmu Khususnya Sih IniIni Penyebab Makanan Cepat Saji Bikin Ketagihan - Dokter Sehat
Selain enak, kandungan di dalam makanan cepat saji memang bisa membuat ketagihan.
Beragam Alasan + Cara Jitu Untuk Menghentikan Kebiasaan Makan
Pembuat makanan cepat saji seperti mie instan, gorengan, hingga fast food sup yang membuatmu lebih kenyang dan mengurangi asupan jumlah kalori total.
Beragam Alasan + Cara Jitu Untuk Menghentikan Kebiasaan Makan Mie Instan dan Gorengan