Kandungan Protein dalam Tempe dan Kacang Melebihi Telor

Assalamualaikum para pembaca dengan admin kpopers pada kali ini admin akan memposting artikel yang unik dan seru dengan judul Kandungan Protein dalam Tempe dan Kacang Melebihi Telor
Kandungan Protein dalam Tempe dan Kacang Melebihi Telor

femailshowbiz.com – Telor yakni sumber protein yang murah, mudah diolah menjadi beraneka tipe kuliner, dan rasanya juga lezat.

Walau telor identik dengan protein, hakekatnya ada sebagian macam makanan lain yang rupanya mempunyai protein lebih tinggi.

1. Tuna
Mengandung 20 gram protein per 3 ons sajian
Berdasarkan pendiri Real Nutrition, Amy Shapiro, tuna juga sumber asam lemak omega-3 yang sungguh-sungguh bagus untuk kesehatan jantung dan fungsi kognitif.

2. Kacang
Mengandung 7 gram protein per satu ons sajian
Termasuk dalam keluarga legume, kacang mengandung protein dan juga karbohidrat, serta asam lemak, vitamin E, dan lemak tak jenuh ganda. Kita juga dapat mengonsumsinya dalam format selai yang praktis.

3. Tempe
Mengandung 16 gram protein dalam 3 ons sajian
Makanan yang telah akrab dengan lidah orang Indonesia ini bukan hanya jadi sumber protein, tetapi juga serat.
Pada orang yang acap kali punya permasalahan pencernaan, makanan yang difermentasi seperti Tempe bisa menyeimbangkan lagi mikrobota usus.

4. Tahu
Mengandung 9 gram protein per 100 gram sajian
Gizi lain dalam hidangan tahu merupakan 8 variasi asam amino esensial, magnesium, zinc, serta vitamin B1.

5. Udang
Mengandung 20 gram protein per 3 ons sajian
Bila bosan dengan ikan atau daging, udang ialah alternatif yang tepat. Kecuali rendah kalori dan kaya protein, udang juga gampang diolah menjadi beraneka ragam kuliner.

 

Sekian artikel yang dapat admin bagikan yang berjudul Kandungan Protein dalam Tempe dan Kacang Melebihi Telor . Semoga bisa bermanfaat dan jika ada kesematan lain admin akan bagikan artikel yang lebih terupdate. Sekian dan Terimakasih.

Keyword : b&b tempe az, b&b tempe arizona, tempe b&b, buckle b tempe marketplace, a & b barbershop tempe az, interdisciplinary b building tempe campus, air b&b tempe azb&b tempe az, b&b tempe arizona, tempe b&b, buckle b tempe marketplace, a & b barbershop tempe az, interdisciplinary b building tempe campus, air b&b tempe az

Share this:

Related Posts
Disqus Comments