femailshowbiz.com- Telor yaitu sumber protein yang murah, lezat, dan praktis untuk diolah jadi bermacam-macam macam makanan. Termasuk untuk menu sarapan. Melainkan, sebaiknya batasi asupan Telor.
Telor mengandung lemak jenuh dan kolesterol. Berdasarkan pakar nutrisi kardiologi preventif, Julia Zumpano, mereka yang mempunyai elemen risiko penyakit jantung semestinya berhati-hati ketika mengkonsumsi telor.
Tak ada anjuran batas aman seputar berapa banyak telor yang sepatutnya Anda konsumsi tiap-tiap pekan, kata Zumpano.
Dia mengatakan, penelitian memperlihatkan sempurna lemak jenuh berkontribusi lebih banyak pada kolesterol LDL (buruk) ketimbang kolesterol makanan.
Melainkan, putih telor aman dikonsumsi dan yaitu sumber protein yang bagus. Kuning telurlah yang mempunyai kolesterol dan lemak jenuh yang seharusnya kita hindari.
“Kalau Anda mempunyai penyakit jantung atau kolesterol tinggi, berhati-hatilah dengan jumlah kuning telor yang dikonsumsi, kata Zumpano.
Dia memberi rekomendasi supaya kita juga berhati-hati dalam segala makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging merah, daging sapi, babi, sapi muda dan domba, kulit unggas, susu murni susu atau keju penuh lemak.
Untuk kuning telor, batas aman mengonsumsinya ialah empat kuning telor per pekan.
Berdasarkan tanda American Heart Association/American College of Cardiology 2013, untuk menurunkan kolesterol LDL, kalori yang berasal dari lemak jenuh optimal ialah 5-6 persen dari sempurna kalori harian.
Dikala kita mengolah hidangan dari telor, Zumparno memberi anjuran supaya kita juga melihat metode memasaknya.
Bila Anda menggorengnya, minyak yang ditambahkan akan berkontribusi pada lemak jenuh, katanya.
Dia memberi anjuran kita untuk memakai sistem memasak kering atau tanpa minyak dengan metode berikut direbus separo matang tanpa cangkang (poached egg), direbus, atau digoreng mengaplikasikan minyak amat sedikit.
Sebaiknya batasi garam pada telor untuk menjaga jumlah natrium dalam tubuh kita. Konsumsi natrium harian yang direkomendasikan merupakan satu sendok teh garam per hari.
Sekian artikel yang bisa kami tulis yang berjudul Demi Kesehatan Jantung, Batasi Konsumsi Telor . Semoga bisa bermanfaat dan jika ada kesematan lain admin akan bagikan artikel yang lebih faktual. Sekian dan Terimakasih.Demi Kesehatan Jantung, Batasi Konsumsi Telur
3 hari yang lalu KOMPAS.com- Telur merupakan sumber protein yang murah, lezat, dan praktis untuk diolah jadi berbagai jenis makanan. Termasuk untuk
Demi Kesehatan Jantung, Batasi Konsumsi TelurKonsumsi Telur Tak Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung
24 Feb 2016 Bahkan, beberapa dokter kerap merekomendasikan pasiennya untuk mengurangi konsumsi telur demi kesehatan. Namun, ternyata itu adalah
Konsumsi Telur Tak Tingkatkan Risiko Penyakit JantungWanita Penderita Diabetes Rentan Gagal jantung
2 hari yang lalu Baca juga: Demi Kesehatan Jantung, Batasi Konsumsi Telur. Penyakit diabetes atau pun jantung bukanlah penyakit yang ringan. Itu sebabnya
Wanita Penderita Diabetes Rentan Gagal jantungBerita Harian Telur Terbaru Hari Ini - Kompas.com
Berita Telur - Telur mengandung lemak jenuh dan kolesterol. Demi Kesehatan Jantung, Batasi Konsumsi Telur. 19/07/2019, 11:15 WIB. Regional
Berita Harian Telur Terbaru Hari Ini - Kompas.comSuka Makan Telur? Yuk, Batasi Konsumsi Telur agar Jantung Tetap
2 hari yang lalu Yuk, Batasi Konsumsi Telur agar Jantung Tetap Sehat! Menurut ahli kesehatan jantung, Julia Zumpano, teman-teman yang memiliki faktor
Suka Makan Telur? Yuk, Batasi Konsumsi Telur agar Jantung Tetap Sehat! - Semua Halaman - Bobo.Grid.IDManfaat Kesehatan Makan Telur (dan Efek Sampingnya) • Hello Sehat
Kembali lagi ke hubungan antara telur dan penyakit jantung. Sebuah Bagi Anda yang menderita diabetes, juga sebaiknya batasi konsumsi telur Anda. Dalam
Manfaat Kesehatan Makan Telur (dan Efek Sampingnya) • Hello SehatBerbagai Jenis Makanan yang Mengandung Vitamin D - Alodokter
3 Okt 2017 Tidak hanya mencegah penyakit osteoporosis saja, konsumsi telur lebih dari 300 miligram per hari demi kesehatan jantung Anda. label “light” atau batasi konsumsi tuna jenis ini setidaknya 200 gram dalam seminggu.
Berbagai Jenis Makanan yang Mengandung Vitamin DEmpat Kebiasan untuk Mencegah Penyakit Jantung
24 Jun 2019 Berikut empat kebiasaan untuk mencegah penyakit jantung yang bisa dilakukan, dilansir . Demi Kesehatan Jantung, Batasi Konsumsi Telur.
Empat Kebiasan untuk Mencegah Penyakit JantungMakanan yang Harus Dihindari agar Kolesterol tetap sehat
11 Jan 2019 sebaiknya batasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi. kaya kolesterol seperti telur harus dihindari karena akan meningkatkan kadar kolesterol HDL dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Bahaya Terlalu Banyak Makan Telur, Bisa Kena Sakit Jantung
20 Mar 2019 Liputan6.com, Jakarta Makan telur memang menyehatkan. menjadi masalah kesehatan salah satunya risiko terkena penyakit jantung. Temuan ini hanya menyarankan Anda untuk membatasi diri dalam konsumsi telur.
Bahaya Terlalu Banyak Makan Telur, Bisa Kena Sakit JantungKeyword : berat telur b, berat telur gred b tanpa kulit, berat telur ayam gred bberat telur b, berat telur gred b tanpa kulit, berat telur ayam gred b