femailshowbiz.com - Banyak orang yang menghindari konsumsi kopi di malam hari, sebab kuatir bisa memengaruhi kwalitas tidur mereka.
Kongkretnya, riset menggambarkan minuman berkafein ini sama sekali tidak memengaruhi mutu tidur kita.
Riset dijalankan oleh peneliti dari Florida Atlantic University dan Harvard Medical School.
Dalam riset ini, peneliti menganalisa 785 peserta selama 5.164 hari untuk mengenal berapa banyak kafein, alkohol, dan nikotin yang mereka konsumsi.
Peneliti juga memperbandingkan walhasil dengan kwalitas tidur harian peserta yang dideteksi dengan sensor pergelangan tangan untuk mencatat durasi tidur peserta, efisiensi tidur, dan seberapa pesat mereka terbangun sesudah tertidur.
Alhasil, konsumsi nikotin dan alkohol mengganggu mutu tidur peserta, di mana peserta yang mengisap rokok sebelum tidur mempunyai durasi tidur 42 menit lebih kencang. Tapi, konsumsi kafein sama sekali tidak berefek pada mutu tidur peserta.
Dr Christine Spadola, dari Florida Atlantic University, mengatakan sampai ketika ini relatif sedikit penelitian yang menyelidiki secara menyeluruh relasi antara konsumsi kafein, nikotin dan alkohol di malam hari dan efeknya pada kwalitas tidur.
Studi ini ialah salah satu pemeriksaan longitudinal terbesar dari asosiasi pengaplikasian alkohol, kafein, dan nikotin malam hari dengan hasil tidur yang dinilai secara objektif,” kata Spadola.
Konsumsi nikotin dan alkohol empat jam sebelum tidur bisa berefek buruk pada mutu tidur.
Sekian berita yang dapat admin bagikan yang berjudul Minum Kopi di Malam Hari Tidak Pengaruhi Mutu Tidur, Benarkah? . Semoga dapat berguna dan jika ada kesematan lain admin akan bagikan artikel yang lebih terupdate. Sekian dan Terimakasih.Keyword : cara buat kopi b inggriskafein b berlin, kafein b-hermannplatz berlin, kafein b-charlotte berlin